Gelukkig zijn met jezelf
Neem de regie en voel de energie!
Wat zie je als je in de spiegel kijkt?
Je staat voor de spiegel en kijkt naar jezelf. Wat zie je? Wat denk je? Wat voel je?
- Misschien zie je vermoeidheid in je ogen. De stress van werk, alle ballen in de lucht houden. Het gevoel dat het al te lang te druk is, maar je weet niet hoe je dit kunt veranderen.
- Misschien zie je iemand die je zelf niet meer herkent: een futloos persoon met weinig energie. Je weet niet meer wat je blij maakt. Misschien zit je tegen een burn-out aan of zit er middenin.
- Misschien zie je een twijfelaar. Je worstelt met keuzes – in werk, je relatie, je leven.
- Of misschien zie je iemand die niet tevreden is met hoe hij of zij eruit ziet. Je hebt al zoveel geprobeerd om gezonder te leven, maar het lukt steeds niet.
- Je hebt al van alles geprobeerd. Gesprekken met vrienden, boeken, cursussen, misschien zelfs coaching of therapie. Niets lijkt te werken. Niet op de lange termijn. Het voelt alsof je steeds weer op hetzelfde punt uitkomt.
Je weer vitaal voelen
Vitaliteit staat voor levenskracht, energie. Vitale mensen bruisen van de energie, voelen zich krachtig en fit, weten wat ze willen en zitten goed in hun vel. Ook zijn ze productiever en gelukkiger.
Op dit moment voel je je minder vitaal en vind je het lastig om daar iets in te veranderen. Misschien weet je wel waar je energie weglekt of waar je last van hebt, maar weet je niet goed wat je daaraan kunt doen. Of vind je het lastig om jezelf in beweging te zetten om het te veranderen.
Wellicht heb je al verschillende dingen geprobeerd, maar hebben die niet tot het gewenste resultaat geleid. En weet je niet goed wat de volgende stap zou kunnen zijn.
Wat wel duidelijk is, is het gevoel dat er iets moet veranderen. En daar start je liever vandaag dan morgen mee! Want diep vanbinnen weet je: zo wil ik me niet blijven voelen.
Wij kunnen zoveel meer dan we zelf denken. Door goed voor onszelf te zorgen, realistische doelen te stellen en onze energie in de juiste dingen te stoppen gaat het vanzelf weer stromen.
Het vinden van balans
Een paar jaar geleden zag mijn leven er totaal anders uit: een drukke managementbaan, een druk gezin, triatlete, het kon niet op. Het fysiek bezig zijn hield me mentaal scherp en ik dacht dat het goed met me ging.
Totdat een van mijn kinderen uitviel op school en de diagnose PDD-NOS kreeg (vorm van autisme). Ineens werkte mijn gebruikelijke aanpak niet meer. Dit kon ik niet ‘oplossen’ met logica of harder werken.
Ik realiseerde me dat ik jarenlang in mijn hoofd had geleefd. Ik stond nauwelijks stil bij hoe ik me écht voelde en maakte weinig diepgaand contact met anderen. Maar dat was wat mijn kind nodig had van mij.
Toen ik hieraan ging werken, kwam ik erachter dat ik ook nooit echt had stilgestaan bij wat ik belangrijk vond in het leven. Ik was altijd maar van de ene naar de andere baan gehold, zonder me af te vragen: Waar word ik gelukkig van?
Ik was uit balans.
Door stap voor stap te werken aan mijn balans, veranderde alles. Mijn kind bloeide op, ik doe werk waar ik enorm veel energie van krijg en ik voel me zowel fysiek als mentaal beter dan ooit. En ja, ik doe nog steeds triatlons.
‘Balans’ is mijn sleutelwoord en ik help je graag om die ook weer te vinden. Waar sta jij nu?
Positieve veranderingen
Werken aan iets dat belangrijk voor je is, brengt automatisch positieve veranderingen op andere vlakken. En dit zorgt voor meer balans in je leven!
Denk bijvoorbeeld aan:
- Je wilde afvallen. Nu voel je je niet alleen fysiek beter, maar ook mentaal sterker.
- Je twijfelde over je werk. Door te ontdekken wat je écht wilt, heb je niet alleen leuker werk, maar ook een helderder toekomstbeeld.
- Je pakte je ongezonde leefstijl aan. Ineens heb je veel meer energie en gaat alles makkelijker.
- Je herstelde van je burn-out. Maar belangrijker nog: je begrijpt jezelf beter en maakt nu keuzes die echt bij jou passen.
“Ik kreeg gisteren van mijn vrouw te horen dat ik weer goed in mijn vel zit en dat jouw coaching echt goed geweest is. Compliment voor ons beide dus die wilde ik even delen met jou. Ik merk ook dat ik goed in mijn vel zit omdat ik beter met werk omga.” (Martijn over coachtraject met als thema: stress)
“Het belangrijkste is dat Roos mijn mind-set heeft veranderd om een gezonde leefstijl te kunnen opbouwen. Ze heeft me veel inzicht gegeven in mijzelf, waardoor ik me bewust ben geworden van de keuzes die ik maak. Hierdoor ben ik in staat andere keuzes te maken. Ik ben haar erg dankbaar.” (Katie over coachtraject met als thema: gezonde leefstijl)
“Wauw! Het traject van loopbaan coaching was een grote eye-opener voor mij. Roos heeft me meegenomen op reis; terug naar mijn eigen wereld. Waar het ooit begon, waar ik niets ‘moet’ maar vooral ‘wat ik wil’ en wat ik kan doen met dingen die op mijn pad komen. Ze heeft me weer kennis laten maken met mijzelf en dat vond ik verrassend maar zeker ook emotioneel. Want, ineens ben ik op een bepaald punt in mijn leven meer vast geroest geraakt in bepaalde patronen, denkwijzen en ontwikkeling. Ik ben Roos heel dankbaar; ik heb weer inzichten, perspectief en ik weet weer waar ik voor sta in de arbeidsmarkt.”(Tamara over haar loopbaantraject)
Mijn aanpak: integrale, holistische coaching voor duurzame verandering
Als mens zijn wij een geheel van lichaam en geest, hart en ziel. Alles is met elkaar verbonden en beïnvloedt elkaar. Problemen die zich voordoen op een bepaald vlak vinden vaak hun oorsprong op een ander vlak. Daarom is een integrale aanpak van de verschillende aspecten van belang. Het antwoord op jouw coachvraag ligt vaak niet voor de hand, anders had je het zelf al gevonden. Samen gaan we op zoek naar de oorsprong van jouw vraag, zodat we een duurzame oplossing kunnen vinden.
Stap 1: Bewustwording van lichaam, geest, emoties en gedrag
We beginnen met een kennismakingsgesprek, waarin we jouw vraag en de situatie in kaart brengen. Wat ik belangrijk vind, is dat we bewustwording creëren hoe je je voelt, fysiek en mentaal, en van je gedrag en gedachten. Vaak ben je je bijvoorbeeld niet bewust van bepaald gedrag omdat het al zo lang deel van je leven is, maar het kan zijn dat dit gedrag nu in de weg staat van het bereiken van je doelen. Inzicht in de verbinding tussen je fysieke en mentale toestand, en hoe deze elkaar beïnvloeden is ook een belangrijk onderwerp in de eerste gesprekken.
Stap 2: Een integrale benadering van jouw vraag
We kijken niet alleen naar één aspect van jouw situatie, maar nemen het hele systeem rondom jou mee. Soms zijn hardnekkige patronen onbewust aanwezig, en met een systemische aanpak maak ik zichtbaar wat er op onbewust niveau speelt. Dit geeft ons inzicht in de diepere oorzaken van je vraag en zorgt ervoor dat we vanuit verschillende invalshoeken aan de slag kunnen.
Stap 3: Duurzame verandering
Verandering is pas waardevol als het duurzaam is. Samen zorgen we ervoor dat je niet alleen kortstondig vooruitgaat, maar dat de veranderingen diep geworteld worden in je dagelijks leven. Door de integrale aanpak kunnen we gedrags- en gedachtepatronen doorbreken, zodat je niet alleen fysiek beter in je vel zit, maar ook mentaal en emotioneel meer balans en rust ervaart.
Ben jij klaar om je systeem in balans te brengen en écht te veranderen? Plan vandaag nog een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek hoe we samen jouw doelen kunnen bereiken!
Kies de optie die bij jou past!
Wellicht ben je gewend om altijd je eigen boontjes te doppen. Maar soms kan het heel fijn zijn om een steuntje in de rug te krijgen. Net even dat zetje dat je nodig hebt om weer de goede weg te vinden. Wat past het beste bij jou? Klik op onderstaande mogelijkheden voor meer informatie:
Coachtraject
De aanleiding voor een coachtraject is vrijwel altijd dat je iets wilt veranderen: de situatie waar je in zit, bepaalde gevoelens die je ergens over hebt, bepaald gedrag wat je wilt aan- of afleren. Je wilt je graag persoonlijk ontwikkelen en bent op zoek naar handvatten. Als allround coach kijk ik naar verschillende facetten die voor ons als mens belangrijk zijn: lichaam en geest, hart en ziel. Ik geloof erin dat alles met elkaar verbonden is en dat we het geheel dienen te onderzoeken, onafhankelijk van wat voor vraag je hebt. Dus of je nu een loopbaanvraag hebt of wilt werken aan je vitaliteit, we zullen altijd verder kijken dan jouw vraag. In het coachtraject starten we met het helder krijgen van jouw vraag. We gaan daarna samen op onderzoek uit om jouw vraag te kunnen beantwoorden. Daarvoor zoeken we de breedte en de diepte op. De opgedane inzichten helpen jou om zelf je weg te vervolgen. Het coachtraject bestaat uit 5 sessies van 60 minuten. De sessies zijn online of – als je in de buurt van Utrecht woont – face to face.
Over welke onderwerpen kun je mij benaderen? Omdat ik holistisch coach (waarvoor ik diverse opleidingen heb gevolgd) kan dit van alles zijn: loopbaan, vitaliteit, afvallen, stress, werk/privé, relaties. Vaak komen we erachter dat er meer onderwerpen spelen en dat deze met elkaar samenhangen. Alles mag er zijn.
Denk je erover om dit coachtraject te volgen? Plan een vrijblijvend gesprek in van 30 minuten, waarin we nader met elkaar kennismaken en je eventuele vragen over het traject kunt bespreken.
Prijs voor het Coachtraject (5 sessies van 60 minuten): € 935 (dit is inclusief BTW voor particulieren en exclusief BTW voor bedrijven)
Ja, ik ben geinteresseerd in het coachtraject
Ik wil me aanmeldenIk wil een vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannenLoopbaantraject
Ben je op zoek naar ander werk, lukt het niet met solliciteren, weet je niet zo goed wat je leuk vindt om te doen? Zou je iets willen veranderen op loopbaangebied maar twijfel je hoe je dit aan zult pakken? Loop je steeds tegen dezelfde problemen aan op het werk, voel je je niet gewaardeerd, zou je beter willen samenwerken met je collega’s?
In het loopbaantraject ga je goed bij jezelf stilstaan: wie ben ik, wat wil ik? Onderdeel van het loopbaantraject zijn een DISC- en Drijfverenanalyse. Hierdoor ga je jezelf beter begrijpen, ontdek je hoe je beter met anderen kunt communiceren en krijg je inzicht in wat jou drijft en waar je energie van krijgt. Deze input kun je vervolgens gebruiken bij je zoektocht naar die baan waar je helemaal blij van wordt of geeft je juist inzicht in hoe je meer uit je huidige werk kunt halen.
Het loopbaantraject bestaat uit 4 online coachsessies van 60 minuten en is inclusief een DISC- en Drijfverenanalyse.
Jouw investering is € 970 (dit is inclusief BTW voor particulieren en exlusief BTW voor bedrijven).
Ja, ik ben geinteresseerd in het Loopbaantraject
Ik wil me aanmeldenIk wil een vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannen
DISC analyse
‘Je ziet de wereld niet zoals die is, maar zoals je bent’.
Iedereen bekijkt de wereld op zijn of haar manier. De DISC-gedragsanalyse geeft inzicht in hoe je dat doet. Welke gedragsstijl heeft jouw voorkeur? Hoe ga je om met problemen en uitdagingen? Hoe weet je anderen te overtuigen van jouw mening? Hoe ga je om met veranderingen en tempowisselinge? Hoe ga je om met vastgestelde regels en procedures?
De DISC analyse bestaat uit een online vragenlijst die inzicht geeft in bovenstaande vragen waardoor je jezelf én anderen beter gaat begrijpen. Dit helpt enorm in de communicatie en samenwerking.
De resultaten worden in een uitgebreid rapport vastgelegd en dit bespreken we tijdens een coachsessie.
Prijs DISC analyse inclusief coachsessie (60 minuten): € 298 (dit is inclusief BTW voor particulieren en exclusief BTW voor bedrijven)
Ja, ik ben geinteresseerd in Een DISC Analyse
Ik wil me aanmeldenIk wil een vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannenDrijfverenanalyse
De Drijfverenanalyse geeft je inzicht in waarom je de dingen doet zoals je ze doet. Waar kom jij je bed voor uit? Wat vind je belangrijk in het leven en in welke situaties ben je geneigd in actie te komen? Waar krijg je heel veel energie van? En waarvan juist niet? Waarom raak je sneller geïrriteerd bij bepaalde onderwerpen en bij andere juist helemaal niet?
De Drijfverenanalyse bestaat uit een online vragenlijst die je inzicht geeft in bovenstaande vragen. Je gaat jezelf beter begrijpen en weet daarom bijvoorbeeld beter welk werk en welke omgeving goed bij jou passen. Wanneer jouw drijfveren bijvoorbeeld niet passen bij de huidige organisatie waar je werkt, kan dit leiden tot stress en/of kan het verklaren waarom je op het eind van de dag zo moe naar huis gaat.
De resultaten van de drijfverenanalyse worden in een uitgebreid rapport vastgelegd. Tijdens een coachsessie bespreken we deze resultaten na.
Prijs Drijfverenanalyse inclusief coachsessie (60 minuten): € 298 (dit is inclusief BTW voor particulieren en exclusief BTW voor bedrijven).
Ja, ik ben geinteresseerd in Een Drijfveren Analyse
Ik wil me aanmeldenIk wil een vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannen
Burn-out coaching
Burn-out coaching is een traject op maat, afhankelijk van jouw specifieke situatie: zit je tegen een burn-out aan, maar ben je nog aan het werk? Of zit je er vol in en heb je je ziek gemeld? Dit zijn verschillende situaties die een andere aanpak vragen.
Onderdelen van het traject zijn bijvoorbeeld (afhankelijk van jouw situatie): ontspanning en fysiek herstel, verwerven van inzicht, begeleiding bij re-integratie en nazorg. Het doel is niet alleen om je balans te hervinden, maar ook meer inzicht in jezelf te krijgen, zodat de kans op herhaling minimaal is.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek van 30 minuten in of meld je hieronder aan zodat ik contact met je kan opnemen. Samen bepalen we dan wat de beste route voor je is. Op basis daarvan maak ik een passend voorstel voor je.
Prijs Burn-out coaching: nader te bepalen.
Ja, ik ben geinteresseerd in Burn-Out Coaching
Ik wil me aanmeldenIk wil een vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannenLosse coachingssessie
Heb je behoefte om even te sparren? Dat kan in deze losse coachsessie van 60 minuten. Het kan gaan over situaties op het werk of privé. Misschien zit je met een vraag, loop je ergens tegenaan of wil je je gedachten ordenen. Vaak is één sessie dan voldoende, waarna je weer zelf verder kan. Prijs voor een losse coachingssessie: € 195,- (dit is inclusief BTW voor particulieren en exclusief BTW voor bedrijven).Ja, ik ben geinteresseerd in Een Losse Coachingsessie
Ik wil me aanmeldenIk wil een vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannenJij hebt het stuur in handen!
Veranderen is niet altijd makkelijk en soms heb je net even dat zetje in je rug nodig van iemand die met je meekijkt. Ik help jou je doelen scherp te krijgen en deze te bereiken. Investeer in jezelf en kies voor verandering!
Ja, ik ben geïnteresseerd in:
