Je wilt iets anders, maar je weet niet wat of hoe
Pas als je stilstaat wordt duidelijk wat er speelt
Wat er soms onder de oppervlakte speelt
Soms is er vooral het gevoel dat je veel draagt. Werk, afspraken, verwachtingen, alles wat doorgaat.
Soms merk je dat je erover nadenkt hoe je dingen anders zou willen, maar dat het in de praktijk niet echt verschuift.
Of je herkent dat je jezelf af en toe kwijt bent in hoe je leeft of werkt. Niet in één duidelijk moment, maar meer geleidelijk.
En hoe verschillend dat er ook uit kan zien, het heeft vaak iets gemeenschappelijks: dat je voelt dat er iets aandacht vraagt, zonder dat het al helemaal helder is wat.
Het vinden van balans
Een paar jaar geleden zag mijn leven er totaal anders uit: een drukke managementbaan, een druk gezin, triatlete, het kon niet op. Het fysiek bezig zijn hield me mentaal scherp en ik dacht dat het goed met me ging.
Totdat een persoonlijke situatie me dwong pas op de plaats te maken. Ineens werkte mijn gebruikelijke aanpak niet meer. Dit kon ik niet ‘oplossen’ met logica of harder werken.
Ik realiseerde me dat ik jarenlang in mijn hoofd had geleefd. Ik stond nauwelijks stil bij hoe ik me écht voelde en maakte weinig diepgaand contact met anderen.
Toen ik hieraan ging werken, kwam ik erachter dat ik ook nooit echt had stilgestaan bij wat ik belangrijk vond in het leven. Ik was altijd maar van de ene naar de andere baan gehold, zonder me af te vragen: Waar word ik gelukkig van?
Ik was uit balans.
Door stap voor stap te werken aan mijn balans, veranderde alles. Ik doe werk waar ik enorm veel energie van krijg en ik voel me zowel fysiek als mentaal beter dan ooit. En ja, ik doe nog steeds triatlons.
‘Balans’ is mijn sleutelwoord en ik help je graag om die ook weer te vinden. Waar sta jij nu?
Positieve veranderingen
Werken aan iets dat belangrijk voor je is, brengt automatisch positieve veranderingen op andere vlakken. En dit zorgt voor meer balans in je leven.
Denk bijvoorbeeld aan:
- Je herstelde van je burn-out. Maar belangrijker nog: je begrijpt jezelf beter en maakt nu keuzes die echt bij jou passen.
- Je liep vast in je relaties op het werk. Door anders naar jezelf te kijken, veranderde ook hoe je met anderen omgaat.
- Je twijfelde over je werk. Door te ontdekken wat je écht wilt, heb je niet alleen leuker werk, maar ook een helderder toekomstbeeld.
- Je pakte je ongezonde leefstijl aan. Ineens heb je veel meer energie en gaat alles makkelijker.
“Ik merk dat ik goed in mijn vel zit omdat ik beter met werk omga.”
“Ik kreeg gisteren van mijn vrouw te horen dat ik weer goed in mijn vel zit en dat jouw coaching echt goed geweest is. Compliment voor ons beide dus die wilde ik even delen met jou. Ik merk ook dat ik goed in mijn vel zit omdat ik beter met werk omga.” (Martijn over coachtraject met als thema: stress)
“Ze heeft me bewust gemaakt van de keuzes die ik maak.”
“Het belangrijkste is dat Roos mijn mind-set heeft veranderd om een gezonde leefstijl te kunnen opbouwen. Ze heeft me veel inzicht gegeven in mijzelf, waardoor ik me bewust ben geworden van de keuzes die ik maak. Hierdoor ben ik in staat andere keuzes te maken. Ik ben haar erg dankbaar.” (Katie over coachtraject met als thema: gezonde leefstijl)
“Ineens ben ik me bewust geraakt van vastgeroeste patronen.”
“Wauw! Het traject van loopbaan coaching was een grote eye-opener voor mij. Roos heeft me meegenomen op reis; terug naar mijn eigen wereld. Waar het ooit begon, waar ik niets ‘moet’ maar vooral ‘wat ik wil’ en wat ik kan doen met dingen die op mijn pad komen. Ze heeft me weer kennis laten maken met mijzelf en dat vond ik verrassend maar zeker ook emotioneel. Want, ineens ben ik op een bepaald punt in mijn leven meer vastgeroest geraakt in bepaalde patronen, denkwijzen en ontwikkeling. Ik ben Roos heel dankbaar; ik heb weer inzichten, perspectief en ik weet weer waar ik voor sta in de arbeidsmarkt.”(Tamara over haar loopbaantraject)
Mijn aanpak: integrale, holistische coaching voor duurzame verandering
Als mens zijn wij een geheel van lichaam en geest, hart en ziel. Alles is met elkaar verbonden en beïnvloedt elkaar. Problemen die zich voordoen op een bepaald vlak vinden vaak hun oorsprong op een ander vlak. Daarom is een integrale aanpak van de verschillende aspecten van belang. Het antwoord op jouw coachvraag ligt vaak niet voor de hand, anders had je het zelf al gevonden. Samen gaan we op zoek naar de oorsprong van jouw vraag, zodat we een duurzame oplossing kunnen vinden.
Stap 1: Bewustwording van lichaam, geest, emoties en gedrag
We beginnen met een kennismakingsgesprek, waarin we jouw vraag en de situatie in kaart brengen. Wat ik belangrijk vind, is dat we bewustwording creëren hoe je je voelt, fysiek en mentaal, en van je gedrag en gedachten. Vaak ben je je bijvoorbeeld niet bewust van bepaald gedrag omdat het al zo lang deel van je leven is, maar het kan zijn dat dit gedrag nu in de weg staat van het bereiken van je doelen. Inzicht in de verbinding tussen je fysieke en mentale toestand, en hoe deze elkaar beïnvloeden is ook een belangrijk onderwerp in de eerste gesprekken.
Stap 2: Een integrale benadering van jouw vraag
We kijken niet alleen naar één aspect van jouw situatie, maar nemen het hele systeem rondom jou mee. Soms zijn hardnekkige patronen onbewust aanwezig, en met een systemische aanpak maak ik zichtbaar wat er op onbewust niveau speelt. Dit geeft ons inzicht in de diepere oorzaken van je vraag en zorgt ervoor dat we vanuit verschillende invalshoeken aan de slag kunnen.
Stap 3: Duurzame verandering
Verandering is pas waardevol als het duurzaam is. Samen zorgen we ervoor dat je niet alleen kortstondig vooruitgaat, maar dat de veranderingen diep geworteld worden in je dagelijks leven. Door de integrale aanpak kunnen we gedrags- en gedachtepatronen doorbreken, zodat je niet alleen fysiek beter in je vel zit, maar ook mentaal en emotioneel meer balans en rust ervaart.
Ben jij klaar om je systeem in balans te brengen en écht te veranderen? Plan vandaag nog een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek hoe we samen jouw doelen kunnen bereiken!
Kies de optie die bij jou past!
Wellicht ben je gewend om altijd je eigen boontjes te doppen. Maar soms kan het heel fijn zijn om een steuntje in de rug te krijgen. Net even dat zetje dat je nodig hebt om weer de goede weg te vinden.
Hieronder vind je de mogelijkheden, van een losse sessie tot een uitgebreid traject. Twijfel je wat het beste bij jou past? Plan dan gewoon een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan bekijken we het samen.
Coachtraject
De aanleiding voor een coachtraject is vrijwel altijd dat je iets wilt veranderen: de situatie waar je in zit, bepaalde gevoelens die je ergens over hebt, bepaald gedrag wat je wilt aan- of afleren. Je wilt je graag persoonlijk ontwikkelen en bent op zoek naar handvatten.
Als allround coach kijk ik naar verschillende facetten die voor ons als mens belangrijk zijn: lichaam en geest, hart en ziel. Ik geloof erin dat alles met elkaar verbonden is en dat we het geheel dienen te onderzoeken, onafhankelijk van wat voor vraag je hebt. Dus of je nu een loopbaanvraag hebt of wilt werken aan je vitaliteit, we zullen altijd verder kijken dan jouw vraag.
In het coachtraject starten we met het helder krijgen van jouw vraag. We gaan daarna samen op onderzoek uit om jouw vraag te kunnen beantwoorden. Daarvoor zoeken we de breedte en de diepte op. De opgedane inzichten helpen jou om zelf je weg te vervolgen. Het coachtraject bestaat uit 5 sessies van 60 minuten. De sessies zijn online of – als je in de buurt van Utrecht woont – face to face.
Over welke onderwerpen kun je mij benaderen? Omdat ik holistisch coach (waarvoor ik diverse opleidingen heb gevolgd) kan dit van alles zijn: loopbaan, vitaliteit, afvallen, stress, werk/privé, relaties. Vaak komen we erachter dat er meer onderwerpen spelen en dat deze met elkaar samenhangen. Alles mag er zijn.
Denk je erover om dit coachtraject te volgen? Plan een vrijblijvend gesprek in van 30 minuten, waarin we nader met elkaar kennismaken en je eventuele vragen over het traject kunt bespreken.
Prijs voor het Coachtraject (5 sessies van 60 minuten): € 875 (dit is inclusief BTW voor particulieren en exclusief BTW voor bedrijven)
Ja, ik ben geïnteresseerd in het coachtraject
Ik wil meer informatieIk wil een vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannenLoopbaantraject
Ben je op zoek naar ander werk, lukt het niet met solliciteren, weet je niet zo goed wat je leuk vindt om te doen? Zou je iets willen veranderen op loopbaangebied maar twijfel je hoe je dit aan zult pakken? Loop je steeds tegen dezelfde problemen aan op het werk, voel je je niet gewaardeerd, zou je beter willen samenwerken met je collega’s?
In het loopbaantraject ga je goed bij jezelf stilstaan: wie ben ik, wat wil ik? Onderdeel van het loopbaantraject zijn een DISC- en Drijfverenanalyse. Hierdoor ga je jezelf beter begrijpen, ontdek je hoe je beter met anderen kunt communiceren en krijg je inzicht in wat jou drijft en waar je energie van krijgt. Deze input kun je vervolgens gebruiken bij je zoektocht naar die baan waar je helemaal blij van wordt of geeft je juist inzicht in hoe je meer uit je huidige werk kunt halen.
Het loopbaantraject bestaat uit 4 online sessies van 60 minuten en is inclusief een DISC- en Drijfverenanalyse.
Jouw investering is € 920 (dit is inclusief BTW voor particulieren en exclusief BTW voor bedrijven).
Ja, ik ben geïnteresseerd in het Loopbaantraject
Ik wil meer informatieIk wil een vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannen
DISC analyse
‘Je ziet de wereld niet zoals die is, maar zoals je bent’.
Iedereen bekijkt de wereld op zijn of haar manier. De DISC-gedragsanalyse geeft inzicht in hoe je dat doet. Welke gedragsstijl heeft jouw voorkeur? Hoe ga je om met problemen en uitdagingen? Hoe weet je anderen te overtuigen van jouw mening? Hoe ga je om met veranderingen en tempowisselingen? Hoe ga je om met vastgestelde regels en procedures?
De DISC analyse bestaat uit een online vragenlijst die inzicht geeft in bovenstaande vragen waardoor je jezelf én anderen beter gaat begrijpen. Dit helpt enorm in de communicatie en samenwerking.
De resultaten worden in een uitgebreid rapport vastgelegd en dit bespreken we tijdens een coachingssessie.
Prijs DISC analyse inclusief coachingssessie (60 minuten): € 285 (dit is inclusief BTW voor particulieren en exclusief BTW voor bedrijven)
Ja, ik ben geïnteresseerd in Een DISC Analyse
Ik wil meer informatieIk wil een vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannenDrijfverenanalyse
De Drijfverenanalyse geeft je inzicht in waarom je de dingen doet zoals je ze doet. Waar kom jij je bed voor uit? Wat vind je belangrijk in het leven en in welke situaties ben je geneigd in actie te komen? Waar krijg je heel veel energie van? En waarvan juist niet? Waarom raak je sneller geïrriteerd bij bepaalde onderwerpen en bij andere juist helemaal niet?
De Drijfverenanalyse bestaat uit een online vragenlijst die je inzicht geeft in bovenstaande vragen. Je gaat jezelf beter begrijpen en weet daarom bijvoorbeeld beter welk werk en welke omgeving goed bij jou passen. Wanneer jouw drijfveren bijvoorbeeld niet passen bij de huidige organisatie waar je werkt, kan dit leiden tot stress en/of kan het verklaren waarom je op het eind van de dag zo moe naar huis gaat.
De resultaten van de drijfverenanalyse worden in een uitgebreid rapport vastgelegd. Tijdens een coachingssessie bespreken we deze resultaten na.
Prijs Drijfverenanalyse inclusief coachingssessie (60 minuten): € 285 (dit is inclusief BTW voor particulieren en exclusief BTW voor bedrijven).
Ja, ik ben geïnteresseerd in Een Drijfveren Analyse
Ik wil meer informatieIk wil een vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannenTMA Analyse
De TMA (Talent Motivatie Analyse) geeft inzicht in iemands drijfveren, talenten en ontwikkelpotentieel. De analyse laat zien wat iemand van nature motiveert, waar energie van komt en onder welke omstandigheden iemand het best tot zijn of haar recht komt. TMA kijkt niet naar wat iemand heeft geleerd, maar naar onderliggende motivatie en talenten, en vormt daarmee een sterke basis voor zelfinzicht en ontwikkeling.
Een TMA is relevant wanneer je beter wilt begrijpen waarom je doet wat je doet, bijvoorbeeld bij loopbaanvragen, persoonlijke ontwikkeling, teamontwikkeling of leiderschapsvraagstukken. Ook is de analyse waardevol bij samenwerking en rolverdeling binnen teams, omdat het helpt om talenten bewuster en effectiever in te zetten.
Verschil met de Drijfverenanalyse:
Waar een drijfverenanalyse vooral inzicht geeft in wat iemand belangrijk vindt en wat gedrag aanstuurt in het hier en nu, gaat TMA een stap verder door ook de onderliggende talenten en het ontwikkelpotentieel in kaart te brengen. De analyses zijn daarmee complementair: drijfveren geven richting, TMA laat zien hoe je die richting duurzaam en effectief kunt benutten.
Het uitgebreide TMA-rapport vormt de basis voor een coachgesprek van 1,5 uur, waarin we de uitkomsten verdiepen, vertalen naar de praktijk en concrete ontwikkel- of actiepunten formuleren.
De investering voor de TMA (Talent Motivatie Analyse), inclusief het uitgebreide rapport en een coachgesprek van 1,5 uur, bedraagt € 495 (dit is inclusief BTW voor particulieren en exclusief BTW voor bedrijven).
Ja, ik ben geïnteresseerd in een TMA Analyse
Ik wil meer informatieIk wil een vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannen
Burn-out coaching
Burn-out coaching is een traject op maat, afhankelijk van jouw specifieke situatie: zit je tegen een burn-out aan, maar ben je nog aan het werk? Of zit je er vol in en heb je je ziek gemeld? Dit zijn verschillende situaties die een andere aanpak vragen. Onderdelen van het traject zijn bijvoorbeeld (afhankelijk van jouw situatie): ontspanning en fysiek herstel, verwerven van inzicht, begeleiding bij re-integratie en nazorg. Het doel is niet alleen om je balans te hervinden, maar ook meer inzicht in jezelf te krijgen, zodat de kans op herhaling minimaal is. Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek van 30 minuten in of meld je hieronder aan zodat ik contact met je kan opnemen. Samen bepalen we dan wat de beste route voor je is. Op basis daarvan maak ik een passend voorstel voor je. Prijs Burn-out coaching: nader te bepalen.Ja, ik ben geïnteresseerd in Burn-Out Coaching
Ik wil meer informatieIk wil een vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannenLosse coachingssessie
Heb je behoefte om even te sparren? Dat kan in deze losse coachingssessie van 60 minuten. Het kan gaan over situaties op het werk of privé. Misschien zit je met een vraag, loop je ergens tegenaan of wil je je gedachten ordenen. Vaak is één sessie dan voldoende, waarna je weer zelf verder kan.
Prijs voor een losse coachingssessie: € 195,- (dit is inclusief BTW voor particulieren en exclusief BTW voor bedrijven).
Ja, ik ben geïnteresseerd in Een Losse Coachingsessie
Ik wil meer informatieIk wil een vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannenKlaar voor verandering?
Veranderen is niet altijd makkelijk. Soms heb je gewoon iemand nodig die die met je meekijkt. Die je helpt stilstaan, zodat duidelijk wordt wat er speelt en wat je nodig hebt. Laten we daar samen aan werken.
Vul hieronder in waar je meer over wilt weten, dan neem ik contact met je op.